Нам з вами казково пощастило – природа обдарувала нас потужною нервовою системою, психікою, «внутрішньою мудрістю», несвідомим (у цій замітці зупинимося на терміні «несвідоме»). Чим же воно таке потужне? А тим, що буквально все, чого ми дійсно захочемо, буде досягнуто. У нас достатньо ресурсів для досягнення будь-якої дійсно бажаної мети.
І навіть коли нам не дуже-то щастить, і не дуже-то добре все складається, значить, на рівні несвідомого ми хочемо саме цього. Керуючись вторинними вигодами, своїми негативними сценарними процесами, батьківськими заборонами і приписами, почуттям провини, самопокарання та / або багатьом іншим, людина цілком цілеспрямовано може пакостити собі, перетворюючи своє життя в щось складне, повне позбавлень і страждань, просто тому, що думає / відчуває / розуміє / знає, що інших варіантів життя для нього просто немає.
Мабуть, для цього і потрібні психотехнології, інструменти діалогу з самими собою – щоб розпізнати подібні несвідомі процеси, що ведуть до негативу, перетворити їх, перенаправивши в позитивну динаміку. Коли нам починає «перти», зустрічаються хороші люди, трапляється цікава робота (де ще й багато платять), ми знаходимо гідну другу половину, з якою виходять (не вибиваються, а виходять) щасливі, взаємні відносини. Загалом, життя починає налагоджуватися.
Говорячи «несвідомі процеси», я, звичайно ж, узагальнюю. Психологами запропоновано безліч класифікацій, які так чи інакше пояснюють наші внутрішні процеси. У Данн замітці я хотів би зупинитися на розподілі змісту несвідомого на карти і програми, саме ця модель, завдяки своїй простоті, дуже зручна при вирішенні абсолютно будь-яких проблем.
Карти описують наше сприйняття, програми – реалізацію цього сприйняття. Відповідно до одного з принципів Східної версії нейропрограммірованія (принципи дисциплін Інтегрального нейропрограммірованія наведені тут),
якість нашого життя прямо залежить від якості наших карт і програм. При цьому важливо відзначити, що карти первинні, тобто вони важливіше програм, визначають їх.
Наприклад, якщо у людини проблеми з грошима, значить, очевидно, щось не так з його картами, сприйняттям. Швидше за все, в його сприйнятті гроші – це щось складне, важко заробляти, доступне для обраних, і навіть небезпечне. Відповідно до цієї картою шикуються і програми, які не будуть зв’язуватися з «небезпечними» і «важкими» грошима саме для блага цієї людини. Тому великих грошей з таким змістом психіки людини, швидше за все, не бачити. І адже він саме цього і хоче, хоча на рівні свідомості він може вважати себе нещасним і несправедливо обділеним.
Такі приклади можна наводити нескінченно. Якщо взяти любов, то дівчина/жінка, що має негативні карти щодо чоловіків, буде старанно від них бігати, а якщо хто випадково наздожене – віддаляти від себе, перетворюючи відносини в щось нестерпне або малоцікаві. Інший варіант – знаходити собі чоловіків, з якими вона буде свідомо нещаслива, на підтвердження своїх карт. І так далі.
Люди звикли бачити в таких історіях помилки поведінки, нещасливі випадковості або просто невезіння. Психотерапевти бачать тут закономірності. Не так складно передбачати майбутнє людини – він обов’язково вляпається в проблему, яка міститься в його несвідомому (тут працює принцип «втілення зсередини-назовні»). І його реальність організовується саме таким чином. Ніякої містики – людина спрямує всі свої внутрішні ресурси для знаходження цієї проблеми і успішного в неї вляпиванія. А у несвідомого, як ми вже говорили, вистачає ресурсів, щоб творити як чудеса, так і їх протилежність, дивлячись куди людина ці ресурси направить.
Звідси простий висновок. Якщо у вас проблема, яка не поспішає вирішуватися, шукайте два компонента. Перший – свою несвідому зацікавленість в цій проблемі. Вона вам навіщо? Що такого ви реалізуєте, чого не змогли реалізувати екологічним шляхом. Цей компонент належить до глибинної роботі, в тому числі з рішеннями, заборонами і приписами, імпринт.
Замітка присвячена другому компоненту, зміна якого не зажадає від вас будь-яких глибоких пізнань в психології. Ви зможете вирішувати свої проблеми, просто використовуючи одне зі своїх природних властивостей – звертаючись до несвідомого на зрозумілому йому мові образів. Другий компонент – це ваше негативне, нересурсних сприйняття ситуації, що виникла (почнемо з того, що саме по собі поняття «проблема» – вже обмежує).
Як ви пам’ятаєте, сприйняття первинно, а значить, вирішити проблему ви можете, просто помінявши її сприйняття. Це стосується як окремо взятих ситуацій, так і взаємовідносин з цілими сферами життя: гроші, взаємини, здоров’я і т.д. Власне, на цьому і заснована значна частина консалтингу, як системи розширення і створення нових, екологічних (допомагають життя) карт. Сюди ж вписується такий поширений прийом, як рефреймінг, при вмілому користуванні яким можна отримувати ресурси і можливості звідусіль, створюючи основу для генеративного (коротко кажучи, інтуїтивного і ефективного) мислення.
Сюди ж можна віднести і метафори, якими з легендарним майстерністю успішно користувався легендарний психотерапевт Мілтон Еріксон, який, в процесі роботи говорив зі своїми клієнтами про щось, здавалося б, лише віддалено схожим з їхньою проблемою, в результаті чого клієнти раптово знаходили всі необхідні здатності для виходу з ситуації, ресурсні стану, нове розуміння. Чи не «раптово». Знову ж таки, якщо знати механізми роботи психіки, все цілком закономірно і логічно. Тут працював той же принцип, змінювалося сприйняття ситуації з обмежує на позитивне.
Як тільки ми знайдемо щось, на що схожа наша ситуація, змінимо «це» в своєму сприйнятті на щось «правильне» і гармонійне, ці ж зміни вступлять в силу і в нашій ситуації.
Давайте ще раз. У людини є якийсь негативне сприйняття ситуації, внаслідок чого ця людина, що називається, «в проблемі». Щоб благополучно вирішити ситуацію, слід змінити її сприйняття на рівні несвідомого. Щоб змінити сприйняття на цьому рівні, має бути звернутися до несвідомого на мові образів. А саме, знайти образ, який буде як би описувати поточну ситуацію. Звичайно ж, образ буде негативним. Змінивши образ ситуації, людина змінює внутрішню структуру сприйняття. Робота закінчується введенням нового образу в себе, для остаточної інтеграції змін на рівні несвідомого. Такий простий прийом витягне людини з гіпнозу проблеми, в якому він перебував, і забезпечить доступ до зміни сприйняття, повторюся, за рахунок зміни цього самого образу.
Працювати описаним способом може будь-яка людина в будь-який час, в будь-якому настрої і стані. Щоб це зробити, просто задайте собі просте запитання: «На що це схоже?». На що схожа ваша проблема / ситуація? Відповідь на це питання негайно дисоціює вас від проблеми і надасть великі можливості до вирішення – через зміну підказаного вашим несвідомим образу.
Найцікавіше, що ми з вами самі, не усвідомлюючи, часто переводимо проблему в це метафоричне простір, однак не робимо найголовнішого – трансформації. Я наведу приклади, які зустрічалися мені. Я впевнений, у вас знайдеться безліч своїх прикладів з досвіду.
– Я наче загнаний в кут …
– Моя робота зараз як болото …
– З мене наче вичавили всі соки …
– Проект схожий на машину без бензину …
– У нас в родині якісь військові дії …
– Вона мене не помічає, як ніби я пусте місце …
– Страх тисне на мене як тисячотонна плита зверху …
Що називається, рішення проблеми – на відстані витягнутої руки – беремо і міняємо образ.
– загнати в кут? Виходь звідти! Або зроби кут круглим. Або знайди двері, або проломили цей кут, щоб не було ніяких обмежень. Або загони в кут тих, хто заважає тобі вийти.
– Робота як болото? Що хочеться з ним зробити? Осушити, облагородити, перетворити в чорнозем, який дасть сходи. Якщо це болото не підлягає поліпшенню, то може краще пошукати чисте озеро?
– Вичавили соки? Побач себе, вичавленого. На скільки відсотків вичавлений? На 90%. Наповнюй заново усіма соками. Пильнуй як буде поліпшуватися образ. Коли все соки повернуті, вводимо образ в себе. Тепер можна подумати, як же ми потрапили в таку ситуацію, і що можна придумати замість цього сценарію «соковижималки».
– Проект схожий на машину без бензину. А що, зовсім немає запасний каністри? Або в місті дефіцит з паливом? Якщо так, то проблема вирішується на рівні міста, а не на рівні машини. Може, має сенс перейти на альтернативні види палива, взяти буксир, або змінити машину – можливо, вона надмірно важка і «багато жере».
… і так далі
Ті ж метафори відмінно працюють зі здоров’ям. Проблеми зі шкірою можна порівняти з полем, де ростуть бур’яни. Систематична робота по догляду за полем дасть результат по шкірі. Головний біль може бути схожа на стиснуту пружину. Розслабивши пружину, голову «відпустить». Відмінну метафору можна зробити з малюнком, який я вибрав до цієї замітці – легкі, схожі на ліс, який почали вирубувати і засмічувати. Варто прогнати всіх, хто засмічує ліс, і виростити його заново. Логіка, думаю, зрозуміла. Будь-яке питання здоров’я може бути переведений і опрацьований в такому метафоричному ракурсі. Єдине, про що тут слід пам’ятати – так це про перший компоненті. Про несвідомої зацікавленості в цій моделі адаптації. Адже якщо ви не вивчите урок, і не навчитеся жити по-новому, проблема, навіть зважившись, може повернутися. До речі, ви цілком можете спробувати вийти на передумови проблеми через ту ж саму метафоричну роботу.
На допомогу собі в процесі такої роботи можна використовувати додаткові питання: «Що не так в цьому образі?», «Що належить змінити в цьому образі, щоб він почав подобатися?» Експериментуйте хоча б раз, і ви зрозумієте, яка в нас «передбачена» відмінна можливість впливати на своє життя, просто вміючи взаємодіяти з нашим несвідомим.
Така зміна сприйняття або знімає проблему цілком, перетворюючи її в задачу (або навіть не залишаючи від неї і сліду), або ж виводить вас на дії, які приведуть до гармонізації ситуації з вдалим її дозволом бажаним для вас чином.
Відмінний приклад метафоричної роботи з проблемою можна побачити в одній із серій серіалу Suits, в якому двоє юристів ведуть важливу справу щодо володіння великою компанією. Опонує сторона створює умови, в яких компанія повністю переходить іншій стороні. В процесі обговорення цієї безвихідної ситуації між двома головними героями відбувається такий діалог (не дослівно):
– І що, ми здаємося?
– У нас немає вибору, нам як приставили пістолет до голови, ми тут нічого не можемо зробити.
– Завжди можна щось зробити. Наприклад, розкрити плащ і показати динаміт.
– Чудова ідея!
У підсумку вони викликають іншу сторону на переговори і заявляють, що розоряють цю компанію, поки вона ще належить їм. І тоді іншій стороні дістається компанія-банкрут. Або вони можуть домовитися … У підсумку інша сторона погоджується на досудове врегулювання спору, приймаючи грошову пропозицію, яке в будь-якому випадку вигідніше розорилася компанії.
А на що схожа ваша проблема? І чому ви ще нічого з цим не зробили, коли це так просто?
